CBT With Yuuka Kazami 评测

四块五喜加一

8.39，不知道讲啥，有卡

我需要中文

I think everyone should get some CBT in their life every once in a while

有益身心，很有趣

掉落的卡牌卖的钱快给游戏钱报销了。

卡牌很好看， 语言仅日英。 价格一瓶水， 车万厨狂喜。 [strike] 虾姬霸蟹的打油诗 [/strike] [spoiler] 我右键游戏属性改成日本语但更新下载后打开的还是英语？反复重试同样无效？ [/spoiler] [quote] [table] [tr] [th][url=https://store.steampowered.com/curator/43487380//]幻游鉴赏组评测[/url] [/th] [/tr] [tr] [td] [url=https://steamcommunity.com/groups/HYJSZ] 加入我们 [/url] [/td] [/tr] [/table][/quote]

等我过生日我一定要启动 呜呜呜太感动了，这么多年来头一次有这么在意我生日的[spoiler]尽管不是人[/spoiler]

快说，谢谢幽香。 ------- 什么是CBT，转自豆瓣用户“容膺”。 「Cognitive behavioral therapy最核心的理论是：人们的认知会影响情绪，情绪产生后你会采取相关行动去“解决”这个情绪。所以整个流程就是：一个情况出现，你产生了一种想法，想法导致你产生某种情绪，最后你在情绪的引导之下采取某项行动。 举一个例子，你在阅读一本有些许难度的英文原著。读了10分钟，仍觉不得要领，这时候你便很可能会冒出这样一个想法： “我永远也不可能搞懂这本书！” 这样的想法使你感到灰心丧气（情绪），而你的解决办法是：停止阅读（行为）。先不论这样的解决办法是否有效，我们来探究下为何会产生“我永远也不可能搞懂这本书！”的想法。 突然冒出的想法，被称作“automatic thoughts"（自发想法)。没有任何逻辑支撑，没有任何更多的思考，它是你第一时间冒出的想法，也往往导致我们各种各样的情绪产生。面对同一个情形，不同的人会产生不同的automatic thoughts, 原因在于我们有不同的core belief(核心信念)。在core belief与automatic thoughts之间起承接过渡作用的是intermediate belief（承接信念)。比如在上文所述的情形下，你的承接信念可能是“如果我不能搞懂这本书，那证明我很愚蠢”，而你的核心信念则是“I am incompetent" (我很无能)。 让我们再重新理一遍这个情形。首先，你对自己的核心信念是“我很无能”。当你在读一本英文原著时，你遇到了困难，而这个困难马上使你联系到对于自己无能的这一核心认知，你马上将你遇到困难的原因归于自己本身的无能（“如果我不能搞懂这本书，那证明我很愚蠢”），然后自然而然得出一个看似突然冒出的想法“我永远也不可能搞懂这本书”（因为我很无能)。在这种想法的驱动下，你产生了对自己无能而感到的沮丧。为了终止这种不舒服的状态，你采取了停止阅读的行动。 从这一段情景模拟中，我们可以清楚地看到，看似自发的没有经过思考的想法，实际是有着根深蒂固的原因，也即对自己的核心认知与信念。这一看似简单常识的论点，在治疗抑郁症患者上却很有效。因为这些患者大多有着比较负面的核心认知，这种核心认知使他们对于事实往往有着扭曲的诠释。扭曲的认知使得他们更加倾向于产生负面的情绪，在负面的情绪驱动下的应对行为也往往是通过逃避情绪的方式使得事情本身更加严重。比如上文中，在阅读中遇到困难，本来是很正常的事情。这并不代表你很无能，而很有可能是因为文本本身有难度，或是作者写作时没有更多考虑到读者。但是因为负面的核心信念而产生的扭曲的认知却最终使你停止了阅读（逃避了锻炼自己、获取知识的机会)。可以想象，如此日积月累，当然会对患者的日常生活，能力的提高产生恶劣的影响。而这种影响也更加加强了患者对于自己无能的核心信念。 Judith Beck说过，认知行为疗法的力量是来自于realistic thinking（注重现实的思考）的力量。这种思考并不等同于积极的思考。但是因为抑郁症患者大多有着不符合事实的过于负面的想法，帮助他们获得现实的认知，反倒是使得他们思考得更加积极了。但对于另外一些思考过于积极的患者，治疗师则要运用realistic thinking朝相反的方向去行动。 当然，我想realistic thinking的力量并不局限于患者，我们普通人也可以通过以下几个问题，常常对自己做一些reality check（事实检查）： What was just going through my mind? 我刚刚想了什么？ What is the evidence that suggests that my thinking is true? 有什么证据证明我的想法是符合事实的呢？ 最后，记得一句话：Just because you think something is true, does not necessarily mean it is true. 仅仅因为你认为某件事是真实的，并不代表它是真实的。」

从咲夜那边过来的233333 之前是在车万群里看到咲夜的那个，然后当时就入了，觉得很可以，还可以一边练练英语啥的（就是咲夜的人设有点不符合心里的形象233333，咱心里咲夜都是话比较少的那种，酷酷的x 然后碰巧点进制作者的那一栏看到的，我一看，哇，花妈，很快啊，我啪的一下就打开微信，别说是六块，六十块我也买啊（魔怔花妈厨并感 虽说没有汉化，不过咱本来就练英语233333，就全英文一点点推 咱分点说说个人感受w，第一次写测评不知道咋写会有点乱可能（ 毕竟咱花妈厨嘛，所以咱个人最关心的当然还是人物方面 仿zun绘的花妈很可爱，怪和善的23333，和花田暴君版本的花妈相去甚远，不过倒是符合咱心里的花妈的形象，咱宁可相信花妈是被阿求黑了（ 文案上人物特点表现得相当到位，比如花妈作为老妖怪说话不至于腼腆，但是因为内向说话有时会卡壳，给人的感觉就是「自信但不老练」 中途插进来的那个小插曲也很有意思（不剧透23333），感觉很有花妈的风格23333，一边开玩笑调侃自己「暴虐」的形象，一边表现得超nice，很喜欢开玩笑，但都很有度，这也挺符合「花妈喜欢骗人」这个设定的23333 总的而言，在人物塑造上，至少做到了「隔着屏幕也能感觉到自己的确是在跟花妈而不是一个没有魂的角色说话」的感觉，当然不同人理解不一样，咱感觉还是挺好的，十分可以打个七八分 咱只推了一周目，不知道后面怎么样，不过有一点美中不足在于传达知识的时候说教感偏强，即感觉像是一个抽象的老师而不是「花妈」在跟我讲话，咲夜那也有点这样，不过也可以理解 内容上的话，感觉似乎主要目的还是传达知识，其它方面有种为着这个服务的感觉，就这方面咱感觉稍感遗憾，但还是很值得花费时间去感受这个过程的 知识感觉还可以，不是啥很专业的心理学知识，但是有一定实际意义（这点应该因人而异 曲子很合适，蛮加分的，中断也恰到好处 以及说一下咱个人的一些感触www 其实里面的知识咱不怎么在乎（咱选修了一些心理专业的课，其实都学过啦），正如洋人老哥的评测所言「I wasn't expecting actual advice」（这哥们玩了四百多小时） 咱享受的还是跟花妈说话的感觉，那个过程（对花妈调皮感觉太好了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊（先辈并感）） 也许这不是一个制作十分精良的游戏，但当花妈最后说出「I had a really good time today」的时候，我能强烈地感受到，不论是这六块钱还是推英文所画出的两小时的精力，就像是亲睹了月光下恍然展开的优昙花一样，都是值得的 还有洋人老哥推了一两千小时的，咱只能膜一个，可能这就是爱吧 每个人都有自己的对花妈和东方的爱的表达方式，也许看起来很荒诞，但是古人云：「如人饮水，冷暖自知」 我所爱的事物值得我们为之付出这么多，纵然幻想乡的确并不存在，花妈也只是存在在爱着她的人的心里 爱着，便足够了 （好像有点偏题这是评测啊kora x，感觉咱可能太偏重情怀和主观感受了，大家见谅2333333） 顺便贴一些洋人老哥的评测，咱觉得很共情的 「Had more fun with this than with Cyberpunk or GTA V, and I only spent 8 minutes on this.」 「比起《Cyberpunk2077》和《GTA5》，在这里的8分钟时间带给我的快乐要更多」 娱乐的游戏毕竟只能是娱乐，不论在GTA中驰骋多久，也不及幽香的一句话，足以刺穿屏幕前的我寂寞的心 「I paid 1 dollar for a psychiatrist. I can definitely say, she needs a raise.」 「我才花了1美元就到这位心理医生。我可以肯定地说，她得加薪。」 学校的心理医生真的不如这只花妈2333333 可能只有真正的幻想入才能治好咱的抑郁症吧（如果幻想乡不是黑暗设定的那种的话2333333 最后，以花妈的一句话作为结尾吧（不记得原文了，就按意思来吧23333） 「当你在生活中感到害怕或恐慌时，不要忘记今天和幽香的cbt哦」 when day is dark always remember the happy cbt